ヨガとピラティスの共通点
ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりましたが元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。この２つの共通点を見ていましょう。
ヨガとピラティスには、主に次のような効果があります。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正される。それにより、姿勢が良くなったり、骨格・骨盤のゆがみから来る肩こり、腰痛などの症状も緩和される。
・体が柔軟になる。それにより動作の無駄がなくなりケガをしにくくなる。
・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる。
・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになります。若返りも期待できるかも。
・呼吸法を使う為、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる。
ヨガとピラティスは、このような共通の効果がありますが、実際のやり方はかなり異なりますので、どちらも初めての方は、ご自身の嗜好で選んでいきましょう。
