http://www.mediaffiliate.org/yoga/ ヨガ(Yoga)は「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。 ja Copyright 2008 Mon, 26 Mar 2007 17:00:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで習いたい方も多いのではないでしょうか。ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターや施設を探すのがよいでしょう。 ヨガの種類としては、最も一般的なヨガの体位法、呼吸法、瞑想を中心としたハタヨガ、筋力トレーニングの要素が強化されたパワーヨガ（これは、近年セレブなハリウッド俳優にも人気）、本格的な実践を取り入れたアシュタンガヨガ、様々なヨガを総合的に取り入れた千葉麗子さんでも有名なインテグラルヨガ、高温多湿の部屋での発刊作用による解毒効果を狙ったホットヨガなど、他にも色々あります。 ヨガの種類が決まったら、自分に合ったヨガインストラクターを探してみましょう！雑誌やインターネットで情報を仕入れて、実際に足を運んでみましょう。体験や見学もできるところもありますので、一度試してみるのもいいですね。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_7.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_7.php ヨガ・ヨーガとは Mon, 26 Mar 2007 17:00:13 +0900 ヨガとピラティスは、近年並び称されることが多くなりましたが元々は違うエクササイズであるヨガとピラティス。この２つの共通点を見ていましょう。 ヨガとピラティスには、主に次のような効果があります。 ・骨格・骨盤のゆがみが矯正される。それにより、姿勢が良くなったり、骨格・骨盤のゆがみから来る肩こり、腰痛などの症状も緩和される。 ・体が柔軟になる。それにより動作の無駄がなくなりケガをしにくくなる。 ・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる。 ・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになります。若返りも期待できるかも。 ・呼吸法を使う為、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる。 ヨガとピラティスは、このような共通の効果がありますが、実際のやり方はかなり異なりますので、どちらも初めての方は、ご自身の嗜好で選んでいきましょう。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_6.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_6.php ヨガ・ヨーガとは Sun, 25 Mar 2007 16:59:32 +0900 ピラティスとヨガは、近年「ヨガやピラティス」「ヨガ・ピラティス」などというように、セットで聞かれるようになりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなもので違いは何でしょうか。 ヨガは、一言で言うと、インドで伝わり、後にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が特に注目され、世界中に広まっています。 ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代に太極拳やヨガなどを取り入れて発案したエクササイズです。元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーション・プログラムとして開発されました。 ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。流行に流されることなく、自分のニーズに合ったものを選択するとよいでしょう。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_5.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_5.php ヨガ・ヨーガとは Sat, 24 Mar 2007 16:58:58 +0900 マタニティ・ヨガは、「妊婦さんでも簡単にできるヨガ」ということで注目されています。具体的には以下のような効果が期待できます。 ・妊娠中におこる腰痛、むくみ、便秘など体の不調を緩和してくれます。 ・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらします。 ・妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にもよいでしょう。 ・心身ともに最高のコンディションで出産できるでしょう。 マタニティ・ヨガを行う際は無理をしないようにしましょう。マタニティ・ヨガは、指導者の指示に従うことが大切です。特にお腹の赤ちゃんに負担をかけない範囲で行いましょう。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_4.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_4.php ヨガ・ヨーガとは Fri, 23 Mar 2007 16:58:20 +0900 マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のためのヨガです。妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。 マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」から臨月まで経過の順調な妊婦さんが行えます。マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることでしょう。 ]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_3.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_3.php ヨガ・ヨーガとは Thu, 22 Mar 2007 16:57:42 +0900 ホットヨガは、アメリカのビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガのひとつの方法です。 ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、1970年代初頭サンフランシスコで始まりました。 ホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。また、ホットヨガは、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもできます。もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。 ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどにおいて、セレブなハリウッド俳優やスポーツ選手などの間で人気を博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せています。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_2.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_2.php ヨガ・ヨーガとは Wed, 21 Mar 2007 16:57:03 +0900 ホットヨガは、ハタヨガ（精神面の修行という側面よりも、体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。 ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前に由来します。蒸し暑い環境で行うヨガなので、「ホットヨガ」と呼ばれています。 ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％です。 この環境の利点は、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、筋肉や関節を傷めにくいことです。その反面、高温多湿なので、心臓に負担がかかりやすいという欠点もあります。 ]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_1.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post_1.php ヨガ・ヨーガとは Tue, 20 Mar 2007 16:56:11 +0900 ハタ・ヨガ、バクティ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、ラージャ・ヨガなど。 大枠としてはどの流派も、様々なポーズによる身の統御をはかる調身法、呼吸による心身の統御をはかる調息法、瞑想による心の統御をはかる調心法の三つの要素の１つ～３つから成っています。 ヨガの歴史においては、長い間修行法がその中心的な役割でしたが、20世紀後半になると、その役割も多様化し、たとえば「ヒッピー」「ニューエイジ」においては、ヨガは物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして受け入れられました。]]> http://www.mediaffiliate.org/yoga/post.php http://www.mediaffiliate.org/yoga/post.php ヨガ・ヨーガとは Mon, 19 Mar 2007 16:55:07 +0900